I trigliceridi rappresentano la forma più comune di grassi alimentari. Nel sangue, il valore varia da 50 a 200 mg/dl, ma può arrivare anche a 300 e oltre in alcuni casi particolari. Se il valore dei trigliceridi nel sangue supera i 150 mg/dl, aumenta il rischio cardiovascolare. In genere, per ridurre tali valori, è sufficiente adottare una dieta corretta e ridurre il peso corporeo. Ricordiamo che, oltre al consumo di cibi grassi, anche l’eccesso di zuccheri contribuisce a far aumentare i livelli di trigliceridi nel sangue.
Le regole per star bene
Bisogna seguire alcuni suggerimenti preziosi per avere livelli ottimali di colesterolo e trigliceridi nel sangue, un cuore sano e un corpo in forma. Ma come fare? I nostri alleati sono gli integratori con un’alta titolazione di acidi grassi Omega presenti in alcuni oli vegetali – non raffinati e integrali – e nell’olio di pesce – deodorizzato e distillato – abbinati alla giusta dieta e all’esercizio fisico.
